El entrenamiento personal es la manera más segura y efectiva de hacer ejercicio.

A través del entrenamiento personal, optimizarás tu tiempo, alcanzarás tus objetivos y tendrás la absoluta tranquilidad de que cada ejercicio que hagas, estará pensado para ti.

Creamos sesiones totalmente personalizadas, adaptadas a tus necesidades y objetivos, pero también a tus gustos y preferencias.

Somos fisioterapeutas y licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con amplia experiencia en el campo del deporte profesional y del ejercicio terapéutico.

Para preparar tus sesiones, tenemos en cuenta dónde estás en cada momento (tu condición física inicial, dolores, restricciones, circunstancias de vida…), de dónde vienes (historia clínica) y cuáles son tus objetivos (a dónde quieres llegar), y con toda esta información, diseñamos un camino que recorreremos juntos, acompañándote para que te sientas segur@.

¿A quién va dirigido el entrenamiento personal?

Este servicio va dirigido a cualquier persona que quiera empezar a hacer ejercicio, pero también a aquellas que ya lo practican, cualquiera que sea su nivel.

Te animamos a que te muevas, ya que creemos que el correcto movimiento es el auténtico punto de partida para un cuerpo sano.

Ya que todo nuestro personal es fisioterapeuta, no importa en qué estado te encuentres. Da igual si nunca has hecho ejercicio antes, si eres una persona mayor, si te recuperas de una lesión o si eres un deportista en tu mejor momento; si no te gustan los gimnasios convencionales o simplemente buscas eficiencia porque tienes poco tiempo. Tenemos lo que te hace falta, ya que nos adaptamos perfectamente a tus necesidades, y, durante toda la sesión, tú serás el/la auténtic@ protagonista.

Podemos ayudarte en los siguientes casos :

• Pre o post-cirugía.
• Pacientes en rehabilitación.
• Lesiones recurrentes.
• Inicio de cualquier práctica deportiva, por primera vez.
• Si quieres perder peso y ponerte en forma.
• Tercera edad y personas con baja movilidad.
• Deportistas que necesitan compensar un trabajo específico.
• Personas con poco tiempo o cansadas de no lograr sus objetivos.
• Cualquier persona que quiera sentirse mejor.

¿Cómo son nuestras sesiones?

Las sesiones tienen una duración de una hora.

Se comienza de manera progresiva, con un calentamiento y adaptación al ejercicio, de tal manera que el cuerpo se prepara de una manera global para un trabajo posterior más específico.

En todo momento, el fisioterapeuta/licenciado en CC de la actividad física estará pendiente de la correcta ejecución de los ejercicios, posturas, movimientos… buscando la mejor manera de alcanzar los objetivos.

Se puede trabajar la velocidad, la resistencia, la fuerza, mejorar tu flexibilidad o coordinación, tonificar una parte de tu cuerpo o incrementar tu capacidad aeróbica. Sea cual sea el destino al que llegar, iremos de tu mano.

Beneficios del entrenamiento personal:

• Control del peso y reducción del riesgo de padecer obesidad y problemas asociados a ella.
• Efectos positivos en el sistema cardíaco y circulatorio.
• Menor riesgo de Diabetes (tipo II), así como mejor control de los niveles de glucemia de los pacientes que ya padecen dicha enfermedad.
• Mejor funcionamiento de nuestro sistema músculo esquelético, aumento de nuestra densidad ósea y prevención de enfermedades como la osteoporosis.
• Aumento del bienestar psicológico, reduciendo el estrés y la ansiedad.
• Ayuda a la regulación del ciclo del sueño-vigilia.
• Mejora del equilibrio, coordinación, fuerza y resistencia.

Formatos para entrenamiento personal/ejercicio terapéutico