En el mundo del deporte es frecuente sufrir lesiones. Por lo que se hace necesario saber cómo utilizar el hielo para disminuir el dolor que pueda ocasionar una caída o golpe.
En esta ocasión te enseñaremos a cómo disminuir el dolor usando el frío. Ya que este es un buen anestésico y antiinflamatorio.
- Para disminuir el dolor con frío se necesita una toalla y varios cubos de hielo.
- Una vez tenga esto el siguiente paso será colocar el hielo dentro de la toalla y a continuación aplastar los mismos. Para así aplicar el frío de forma pareja.
- Cuando hayas aplastado el hielo el siguiente paso será colocar la toalla sobre la zona afectada. Dejándola en esa posición durante 10 minutos.
Este proceso se debe repetir un total de 3 veces al día cada 2 horas. Ya que esto te ayudará a disminuir la inflamación que haya provocado el golpe o lesión.